hits

miss zathe

Muskel i ryggen var årsaken til problemer med håndleddet

  • 01.11.2017, 18:42


 

I dag var dagen jeg klarte å løse et nesten 10 år gammelt problem, eller skulle jeg heller si mysterium? 

Flere ganger har jeg vært hos legen pga mitt ubevegelige og smertefulle håndledd. De hadde sakt til meg at jeg antageligvis hadde en betennelse, og at håndleddet mitt trengte og hvile. Så jeg kuttet ned på trening, i hvert fall etter den første gangen jeg fikk rådet fra dem. I et halvt år kuttet jeg ned på trening, der jeg nesten ikke brukte håndleddet mitt lengre. Men det ble bare verre og verre. Mye verre... Verre og verre for hver dag. Så jeg dro tilbake til legen igjen, og fikk akkurat samme beskjed denne gangen også."antageligvis betennelse". Og sånn gikk da årene da...

Men i dag så var jeg så stiv i nakken at jeg tok fram massasjerullen min. Jeg var ekstremt grundig med den i dag, heldigvis... Hvis ikke hadde jeg nok aldri kommet til og funnet ut hva som var galt med leddet. Jeg testet ut nye punkter i ryggen der jeg kjente det var masse knuter i musklene. Jeg lå i helt merkelige stillinger for og komme til på de vanskeligste plassene, der jeg tydeligvis aldri hadde kommet til før. Og det var da jeg kjente at alt gikk rett til håndleddet. All "smerten", altså den gode smerten man får av rullen, som løser opp problemer, gikk rett til håndleddet mitt fra et sted høyt oppe i ryggen. Jeg rullet og rullet, frem og tilbake, la hele vekten min over, og kjente at håndleddet løste seg mere og mere opp for hvert eneste sekund. Altså, når jeg brukte rullen på ryggen, så kjente jeg det i håndleddet... Sick shit

Men der, DER lå tydeligvis problemet for min dårlige bevegelse og smerte i håndleddene. Høyt oppi ryggen...  Et helt sammenknytt og stivt punk var faktisk problemet... Musklene som kunne for mine problemer med handleddet lå i rundt rotator cuff og teres minor. Hvem i all verden skulle trodd at problemet til håndleddene lå helt der oppe?! 

I snart hele 10 år har jeg gått å fått høre om den jævla betennelsen... Som ikke engang eksisterte...

Jeg har fortsatt en lang vei å gå for og få det helt bra, men føler jeg har kommet ganske langt på problemet nå som jeg vet hva som forårsaker det 

 

 

I dag er første gangen på nesten 10 år at jeg kan gjøre det her uten et smertehelvete:

 

 

Du kan foresten kjøpe din egen massasjerull her :) Anbefales! 

 

 

#massasje #trening #muskler  

 

 

Annonse/reklame

Ny treningsplan underveis

  • 30.10.2017, 14:54


 

Heihei og god ettermiddag! 

 

Nå har jeg akkurat satt meg ned foran pc og spist frokost. Litt sen frokost, men det bruker ofte å bli slik, hehe. Det første jeg gjør når jeg våkner om morgenen er å slippe hundene ut i hundegården, deretter drar jeg til stallen for og slippene hestene ut på beite. Så står stallarbeidet for tur, og ja, da går klokken. Ble litt ekstra sent i dag, da jeg bestemte meg vist for og vaske alle gulv når jeg kom hjem igjen... Typisk meg og starte med noe før jeg har fått i meg noe mat... 

 

Men! Nå, sitter jeg her og blogger. Tenkte og skrive litt om treningsplanen min fremover. Da den er litt vrien, siden jeg har hatt nesten 2 år med treningsfri omtrent. Trent bare litt nå og da. Men nå syns jeg virkelig det er på tide og starte på skikkelig igjen! Det som er er at det er litt vanskelig å komme seg back on track igjen etter så mye "fri". Derfor tenkte jeg og sette opp en 4 uker treningsplan i første omgang, bare for å få en greit start på trenings rutinene igjen. Syns alltid det er så mye lettere og komme seg på trening når man har en plan å følge. Da er det bare og følge planen, kjøre på og ferdig. Uten noe om og men, og hva skal man trene i dag osv.

 

Så det jeg tenkte og fokusere på fremover er først og fremst "back to basic". Altså kjøre på med store og enkle baseøvelser som tar for seg store deler av kroppen. Altså helkropps øvelser som markløft, knebøy, benkpress, militærpress og pull ups osv. Disse øvelsene er så utrolig fantastiske og viktige. Det er lite vits i å kjøre på med bicepscurl halve dagen, om man ikke har det grunnleggende på plass først. Og de store musklene er pinglete like hell. Så dette blir hovedfokuset i første rekke, altså å få fundamentet på plass! 

Det andre jeg skal fokusere på når jeg skal sette opp planen er, noe som er kanskje like så viktig. Korte, moro, rolige men effektive økter! Det skal ikke handle om og tvinge seg på trening, å starte så brutalt at verken hode eller kroppen klarer og henge med på hva som skjer. Har man vert lenge uten trening, å snur man for brått. "fra i dag skal jeg kjøre på med trening 7 dager i uka, minst 2-3 timer hver dag". Så greier ikke systemet å henge med. Det blir en total omvending for kroppen og hjernen. Hele systemet trenger tid til å venne seg til de nye endringene som skjer. Vanskeligere å komme seg på trening blir det også, når man ikke spiller på lag med sin egen kropp.

Det tredje og siste punktet for treningsplanen min er, å holde den! Holde planen. Komme meg på trening. Gjør det som står på dagens plan. Og ikke minst, å gjøre det skikkelig. Kvalitet! 

 

Nå, mens jeg har skrevet dette innlegget, har hode mitt allerede begynt å arbeide. Begynt å sette seg inn i hva som skal skje fremover. Og hvor fokuset mitt ligger. Helt topp, da det gjør det mye lettere å sette i gang med å sette opp selve treningsplanen, når hodet er på riktig sted.

 

Killer modus fra gårsdagens økt, hehe :P 

Og jævli dårlig mobilbilder, menmen... Alt kan vell ikke være perfekt til en hver tid...

 

Viktigheten av å holde avtaler med seg selv

  • 30.10.2017, 08:00


 

Hallo!

Og god mandag morgen! 

 

Siden det er mandag og starten på en ny uke, så tenkte jeg og ta for meg temaet om det å holde avtaler med seg selv. En ny uke, betyr nye gjøremål. Så, har du opplevd at du rett og slett ikke føler for å gjøre det du har planlagt og gjøre? Det kan være hva som helst. Bare det at du har tenkt å stå opp tidlig neste morgen. Men når vekkerklokka ringer tenker du kanskje at du kan sove i ti minutter til. Som til slutt ender med at du kanskje sover i flere timer til. Du tenker kanskje "det er ikke så viktig". Men jo, det er nettopp det det er! 

Om du ønsker å komme deg noe sted her i livet, om du ønsker å oppnå noe, i stedet for å stå på samme sted år etter år, så er det faktisk så ekstremt viktig å holde avtaler med seg selv! Man må faktisk ta seg sammen av og til. Det kan føles veldig tungt, lite motiverende og kjedelig der og da. Men sitter du ikke igjen med en så mye bedre følelse etterpå, når du faktisk har gjennomført avtalen? Når du har vært bestemt med deg selv og holdt avtalen med deg selv, kanskje presset deg litt, så skjer det noe med kroppen. Det så skjer er at du sitter igjen med en bedre selvfølelse og mestringsfølelse, enn hva du gjorde før avtalen. Og det er så himla viktig å være der tilstede for seg selv. Og det å holde sine egne løfter. 

 

Vi har så lett for å bryte avtaler med oss selv, enn vi har for ander. Det er gjerne slik at vi bare kaster alt vi har i armene for å stille opp for andre. Mens vi bare driter i oss selv. Vi har så lett for og utsette, og ja, kanskje til og med droppe hele greia når det kommer til oss selv. Fordi vi tenker at vi selv ikke er så viktig. Det som skjer når vi dropper eller bare utsetter og utsetter våre egnes avtaler, er at vi føler oss frustrerte og irriterte. Vi blir stresset. Og kanskje føler vi oss til og med litt mislykket. Til slutt står alt bare stille og det skjer ingenting. Så havner vi i en ond sirkel. 

 

Prøv gjerne og tenk litt over dette neste gang du bryter en avtale med deg selv. Prøv og tenk over hvordan du føler deg. Fører det til mer irritasjon og stress, enn om du hadde holdt avtalen? Ja, da er det kanskje på tide å snu litt om på ting. 

Det å lære seg viktigheten av å holde avtaler med seg selv er så utrolig viktig! Ikke bare gir det oss bedre selvfølelse mestringsfølelse, glede og stolthet. Vi kommer oss også faktisk fremover her i livet! 

 

 

 

Det var dagens tanker fra meg til deg på en mandag morgen, noen som kjenner seg igjen her? :)

 

Trene for utseende + 30% på better bodies jakke

  • 29.10.2017, 15:23


Annonse/reklame i innlegget

 

 

Heihei folkens! 

 

I dag tenkte jeg og ta for meg et tema angående kropp og trening. Og hvor hode og fokuset ditt burde være i denne sammenhengen. Trening har blitt veldig populært de siste årene, både hos jenter og gutter. Men det rareste men også noe som samtidig er veldig forståelige, er at de aller fleste hyver seg på trening for utseendet. De aller fleste trener kun for og få en bra look, ikke sant. De piner seg gjennom økt etter økt. Trener i flere timer med hard tung trening for og oppnå en kropp de mest sannsynlig ikke oppnår med denne innstillingen, fordi de rett og slett ikke klarer og se resultatene. Og fordi resultatene de ser for seg, som regel ikke er mulig og oppnå. Vi sammenligner oss selv ofte med andre. Og prøver og oppnå akkurat det sammen som den eller den personen har oppnådd. Noe som er fysisk umulig. Vi er alle bygd forskjellige, så vi får forskjellige resultater. Og det er så sykt viktig å ha det i bakhodet når det kommer til trening og kosthold, og veien mot drømmekroppen.

 

Før trente jeg også kun for utseende. Treningen ble etterhvert et mareritt. Jeg dro på trening misfornøyd, og kom hjem igjen etter trening misfornøyd. Fordi kroppen min forandret seg ikke slik jeg ville den skulle. Jeg trente og trente. Spiste masse proteiner og gjorde alt etter boka. Men det var ikke før jeg endret tankegangen for det med trening og utseende, at resultatene kom. I hvert fall, det var ikke før der at jeg la merke til dem. Når jeg la fra meg tanken om og stirre i speilet, kom resultatene. Litt etter litt. Fra den dagen jeg begynte og tenke at nå skal jeg trene for og bygge muskler og bli sterke, kunne jeg se framskrittene i notatboka mi. Jeg ble sterkere, løftet tyngre, holdt ut lengre og det var en ren glede og dra på trening. Og etterhvert som tiden gikk, kunne jeg faktisk se at musklene var blitt større og mer synlige. Fysikken var på god vei dit jeg ville. Og fettet på kroppen fokuserte jeg ikke så mye på lengre. 

 

Det kan være veldig vanskelig og legge merke til resultater om man kun bruker sitt eget speilbilde som mål. Og det og fortsette å jobbe mot noe om man føler man står still, er en utfordring i seg selv. Om du har det slik nå, slik jeg hadde det for flere år tilbake. Om du trener og spiser sunt for og se bra ut, men aldri oppnår de resultatene du er ute etter, så bør det ringe en bjelle. Kanskje er ikke dette veien for deg og gå når det kommer til trening. Det handler om at du skal finne en metode som passer deg. Og som gjør at du gleder deg til å dra på trening. En metode som viser deg framskrittene. Det er da resultatene kommer.

 

Better Bodies jakken finner du her

Ja jeg har herremodell, syns den var penere. Dame jakken i samme stil finner du her

(Begge jakkene er foresten på salg, 30% akkurat nå)

 

Ja det er en annonse link, så om du trykker på og kjøper, tjener jeg litt penger. Tusen takk til deg om du velger og kjøpe gjennom linken! 

Jeg blir i hvert fall veldig glad om du velger linken :)

 

 

Nå er det veldig lenge siden jeg har skrevet noen innlegg. Trengte rett og slett en pause. En pause for og tenke og gjøre andre ting. En pause for å finne ut hva jeg tenker om bloggen og hvordan jeg vil den skal være fremover. Endelig tror jeg jeg har funnet min stil. Og det begynner med dette innlegget her i dag. Jeg har en stor lidenskap for det med kropp, tanker, trening, kosthold og hvordan det hele henger ihop. Så om du ønsker flere slike innlegg, er det bare og følge med videre. Selvsagt kommer det vell andre innlegg i mellom, men dette er noe jeg har masse erfaring med og liker og skrive om. Så det blir nok ikke det første og siste innlegget i denne type stil :) 

 

 

God søndag videre! :)

 

 

#trening #resultater #utseende

 

 

Morning shoot

  • 24.09.2017, 15:13


WITH THE WOLF

AMAZING MOMENTS CAUGHT ON CAMERA

 

Ingenting slår følelsen av dagen før dagen har startet. Å fange disse fantastiske øyeblikkene og forevige dem er en av mine største lidenskaper. Alt er så stille. Når man er ute og tar bilder så tidlig på en søndagsmorgen, er det som om hele verden har stoppet og står på pause. Det beste, er at selve minnet blir lagret for evig. Og man kan alltid ta det frem igjen for og gjenoppleve det på ny. 

 

~ The wolf, the warrior, the teacher and the survivor ~

Til dere som lurer. Han er ikke en vill ulv, slik som du finner langt uti villmarka. Han går under kategorien hund-ulvehund. Men han stammer fra ulvene. Han er som ulvene. Han ser ut som ulvene. For meg vil han alltid være min lille vakre ulv. Ulv lyder ordet, når jeg snakker om han eller til han. Det er mitt valg.

Dette er foresten helt uredigerte bilder! Helt insane og naturlig lys! Gledes til og jobbe med disse bildene!

 

 

#hund #foto #soloppgang

KJÆRE FORELDRE! PASS PÅ UNGENE DERES!

  • 22.07.2017, 13:27


 

 

IKKE la barna deres gå bort til ukjente hunder. 

 

I går tilbrakte jeg, Eirin og hundene hele dagen på stranden. Ikke det at det er noe uvanlig men, hehe. Som sakt, så hadde vi med oss hundene. Stranden var merkelig nok full av folk i går, så vi måtte jo selvfølgelig sette hundene i bånd. Den ene hunden hadde vi med oss i vannet for og bade, mens de andre to var bundet fast i en tømmerstokk som lå øverst på stranden. Det gikk helt fint. De var rolige og trivdes med og få være med og sosialisere seg blant folk.


 

Men etter en stund da vi var på vei ned i vannet igjen. Etter en liten pause oppe ved de andre to hundene, hørte jeg huskyen bjæffe noe voldsomt. Jeg snudde meg brått, og så at en liten unge prøvde og hilse på han. Selvfølgelig har unger lyst til og hilse på hundene min. Jeg syns personlig at det er kjempeflott. Men til dere foreldre med små barn, vær så snill, pass på ungene deres. IKKE la de gå bort til ukjente hunder... Huskyen min er kjempesnill dagen lang, men han er veldig skeptisk til ukjente folk. Og når jeg selv ikke er til stede, kan det gå galt.

Om en hund står bundet, og føler seg truet, har den ingen vei og rømme. Husk det. Dette gjelder alle hunder. Man skal aldri gå bort og hilse på en hund som står bundet, uten tillatelse fra eier. Og i hvert fall ikke la barna deres gå og hilse, uten tillatelse. Små barn har ikke forståelse om hvordan hunden tenker. De klarer ikke og se at hunden er skeptisk, eller at den vil rømme, men ikke har mulighet. Men for all del, gjerne kom og spør om barna deres kan få hilse. Det setter både jeg og hundene stor pris på ♡

 

 

- dette var kun ment som en liten påminnelse generelt, det var ikke rettet direkte mot noen -

 

 

STRAND OG HUNDELIV

  • 20.07.2017, 22:12


 

- Bildedryss -

Et "lite" bildedryss fra dag nr 3 på stranden. Det har vært så flotte finværsdager nå i det siste, så ja, vi lagt fra oss alt vi har i armene og flyttet til stranden... :)




























































 

 

Håper dere likte bildene ♡
 

 

 

#schæfer #saarloos #husky #hund #strand #sommer 


 

FØR DU DRO

  • 18.07.2017, 16:16


Før du dro - En fantastisk kveld - Lever i en drøm

 

 

Vi hadde det så fint sammen. Det begynner og bli en stund siden du dro. Men tanken på at jeg snart får deg tilbake, holder meg oppreist ♡

 

Hvem skulle tro at det fantes en så fantastisk mann der ute? En som deler mine drømmer og hjelper meg og gjøre dem til virkelighet. En som tar vare på alt som er mitt. En som alltid er der, selv om han ikke er til stede. Tusen takk for alt du er, du er det kjæreste jeg har ♡



Dette er fra en fantastisk kveld sammen med mine kjære. Før typen min begynte og jobbe ute på båt. Noe jeg slettes ikke er vant med, hehe. Men overraskende nok, går det mye bedre enn jeg hadde forventet. Jeg trodde jeg bare skulle bli sittende hjemme uten noe og gjøre. Men, neida! Her er det fult opp dagen lang. Med hunder, katter, hester og fiskelivet i akvariet jeg prøver og holde i live. Også har jeg jo nå også bloggingen og alt som følger med der.

Så jeg vil si jeg er temmelig overrasket og imponert over meg selv! Jeg har alltid vert en person som har vært litt avhengig av å ha andre mennesker til stede. Vet ikke om det er rett og kalle det avhengig akkurat, men jeg har i alle fall foretrukket og være sammen med andre, enn det å være mye alene.




Men det hjelper også selvfølgelig på og bo på en så nydelig plass som dette. Helt utrolig! Det skaper en så rolig og behagelig stemning. Både for meg og for våre dyr. Slike kvelder som det her har vi mange av. Det er jeg veldig takknemlig for. Det føles som og leve i en drøm... 






Dette er livet jeg alltid har ønsket meg. Tusen takk til alle dere som har gjort det til virkelighet ♡






 

Love this life ♡

 

 

 

 

DETTE ER IKKE GREIT - LA "ULVEN" LEVE

  • 17.07.2017, 15:34


 

I går ble jeg nedrent av kommentarer, meldinger, hat og trusler, angående gårsdagens innlegg, der jeg delte bilder av ulvehunden vår. Det var ikke bildene som fikk folk til å reagere. Men ordbruket mitt. Eller for å være konkret, det ene ordet jeg brukte. Ordet ULV.  



 

Jeg har jo fått med meg en del av alt dette ulveoppstyret som er i Norge. Stadig vekk ser jeg store overskrifter og bilder av ulv, bare jeg går forbi aviser som står i butikken. "Ulv skutt, ulv angrep, ulv sett" osv... For å være ærlig så skjønner jeg ikke greia, da jeg har en stor lidenskap for disse dyrene. Og jeg syns de fortjener fred snart. Men dessverre tenker ikke alle sånn... Det finnes alltid noen hatere. Uansett hvilket tema det er snakk om. Og det som er veldig synd, er at de klarer å oppnå noe, når så utrolig mange frykter haterne. Jeg er FOR og STOPPE dette. Spesielt når det begynner og gå utover hundene våre...

 

Små barn møter "ulven"

Jeg har møtt flere familier med små barn etter vi fikk Lumimyrsky. De er som regel veldig nysgjerrige på ulvehunden. De har blant annet lurt på hva han er for noe, og om ungene deres får hilse på han. Selv etter jeg forteller dem hva han er, vil de gjerne la barna sine få hilse på han. Det kaller jeg mot! Ikke fordi at de ikke er redde for "ulven". Men at de faktisk lar barna sine i så tidlig alder, få oppleve dette flotte dyret og se sannheten bak det. Det at de lar barna sine få se det fine i disse fantastiske skapningene. Det er modig gjort det! Med tanke på hvor mye hat dette utseende fører med seg...

 


 

Men over til det som faktisk skjedde i går...

Det å dele bloggen min på en facebookside for hat mot ulver, det syns jeg er å gå litt vell langt. Jeg har ikke gjort noe ulovlig. Jeg har ikke en vill ulv i fangenskap. Jeg har et uskyldig familiemedlem som aldri har gjort deg noen form for skade! Jeg har en saarloos wolfdog som min bestevenn. Akkurat sånn som du har en bror, eller søster, så har jeg denne som mitt familiemedlem.

Jeg skjønner dessverre ikke hva som foregår i hode på dere ulvehatere. Jeg ble nedrent av meldinger på facebook i går etter at flere merket at noen hadde delt bloggen min for ulvehat. Meldinger om at jeg måtte passe meg, være diskré, skjule ordet ulv, slutte og blogge, gjemme meg og at jeg ødela for alle andre med denne rasen. Jeg fikk også fortalt flere uhyggelige historier om at dere ulvehatere hadde drept flere hunder med forgiftet kjøtt som dere hadde kastet i hundegårder til folk. Om disse historiene er ekte, noe jeg ikke vet, men som flere påstår. Om de er ekte, må det foregå noe helt jævlig sykt inni hode deres!

Jeg kan forstå hvorfor jeg ble nedrent av alle disse meldingene i går. Det virker som om folk er livredde. Det er jo forståelig det, om det finnes så syke mennesker ute på frifot. Men jeg velger å ikke være redd. Ikke gjemme meg. Ikke skjule hva dyret vi har faktisk er for noe. Han er en lovlig hund, akkurat som alle andres hunder. Her er det snakk om et stakkars lite ord (ulv) og et utseende som skaper frykt og hat. 

 

Så til dere syke ulvehatere der ute, som mener det er greit å jakte og drepe hundene våre. Tenk deg om det hadde vært vi som hadde jaktet på noen du er glad i? På ditt familiemedlem? På din venn eller ditt kjæledyr? Jeg velger og tro at også dere har noen dere er glade i, så tenk dere om neste gang dere prøver på noe slikt. For flere av oss har hunden faktisk en like stor plass i hjertet vårt som andre tobeinte familiemedlemmer. Vi elsker dem av hele vårt hjerte og behandler dem som en av oss. 

 


 

Saarloos wolfdog - En hund til oss, fra ulvene  

Og til dere som er redde. Til dere som mener jeg gjør rasen ulovlig fordi jeg bruker ordet ulv. Saarloos er og vil forbli lovlig til tross for et lite uskyldig ord som mange ser ut til å frykte. Det er ikke slik at hunderaser blir ulovlig av språkbruk. Om noe blir eller er ulovlig så ligger det en grunn bak det. Et lite ord er ikke nok for å få den stemplet som ulovlig. Derimot om rasen viser seg og være farlig, angripe og drepe, da snakker vi kanskje om forbud mot rasen. Men på grunn av saarloos bakgrunn med ulveblod i seg, mangler den viljen til og angripe. Den skyr heller konflikter fremfor å kjempe, takket være sin innblanding av ulv som skjedde for mange år siden, da rasen bli skapt.

Det er heller ingen vits i og legge skjul på at saarloos har ulveblod i seg. Mest sannsynlig er det veldig lite igjen av ulven i flere av individene, etter flere år med avl av ulike oppdrettere. Men helt borte er den nok ikke. Den originale, om man kan kalle det det, saarloos wolfdog hadde 25% ulv i seg. Denne rasen er godkjent og lovlig, og de var fult klar over ulvekryssningen som foregikk for lenge siden, da de bestemte seg for at rasen skulle forbli lovlig.

Så at mange ber meg om og holde kjeft om ulven i rasen, og ligge lavt syns jeg er meget ufint og feigt gjort mot rasen. Det er slik den ble skapt og det er derfor vi er så heldige og få sitte her i dag med denne flotte hunderasen, Saarloos Wolfdog.

 

 

 

#saarloos #ulvehund #lovlig #ulv

THE WOLF

  • 16.07.2017, 20:04


 

Et sjeldent syn i Norge denne Saarloos ulvehunden. Jeg er så utrolig takknemlig for at jeg får tilbringe hele dagene mine sammen med en slik! Det er en så fantastisk skapning, som man lærer så utrolig mye av! Lumimyrsky er så rolig, snill og enkel å ha med å gjøre. Det finnes ikke noe vondt i han ♡



I dag hadde vi enda en photoshoot mens vi var ute på tur. Har fått masse fine tilbakemeldinger på photoshoot innleggene mine! Så tenkte jeg skulle slå til med enda et slik innlegg ♡

 


 

 



Ble bare en liter tur på oss i dag da. Begynte selvfølgelig å pøse ned, og jakken min hadde han spydd på... hehe :) Ble vist litt bilsyk i dag denne karen. Men vi fikk en trivelig tur for det, og masse fine bilder ♡

 





Jeg har virkelig forelsket meg i blikket hans! Det er så ulveaktig ♡



 

Fikk høre her om dagen at jeg ikke hadde peiling på denne rasen, siden jeg kalte han ulv her på bloggen. Altså, for det første så kan jeg kalle han akkurat hva jeg vil. Kan like gjerne kalle han bjørn. For det andre, han er jo ULV. En saarloos er en krysning av schæfer og ulv. Så det blir jo ikke noe mer rett eller feil om man kaller han ulv eller hund? Er det bare at andre er så pinglete? At de ikke tør å uttale rasen som ulv, pga andre folk og myndighetens reaksjoner hvis orden ulv brukes? Siden Norge har et STYGT forhold til ulv. Å ja, jeg sier STYGT! Når man skyter ulven uten grunn... 

 

Jeg uttaler han som ulv! For det er det jeg ser i han! Og det er det han er! ♡ Samtidig som han er hund. En finere skapning skal man lete lenge etter ♡







 

Blir kanskje litt mange bilder her nå, men slik er det bare når man elsker dyr og er hobbyfotograf ;) 









 

 

Ønsker dere flere slike innlegg der jeg deler en haug med bilder, let me know

Håper dere likte bildene  ♡

 

 

 

#saarloos #wolfdog #ulvehund #foto #hund

 

 

NORGES FINESTE STRAND!

  • 15.07.2017, 21:29


 

Hei alle sammen! ♡ 

 

 

Det å bo på en øy kan være veldig værhardt til tider, men når vi har sånne dager som det her, er det virkelig verdt det! Så fint som dette får man det bare ikke på fastland.. Å ja, jeg har bodd i over 20 år på fastland, så jeg merker virkelig forskjell!


Nå tenkte jeg å dele noen bilder med dere fra dagen i dag. For jeg og hundene har nemlig tilbrakt dagen på stranda! Vi var der i nesten hele 4 timer. Sååå utrolig digg!! Anbefaler dere virkelig å stikke innom denne stranda om dere skal til Smøla en gang på sommeren! Finere får man det ikke! :) 



Dette må seriøst være Norges fineste strand! I hvertfall etter min mening. Er dere ikke enig? :) 


 

Det har vert helt sinnsykt fint vær i dag! Og det var heller ikke kaldt i vannet, slik som det bruker å være, hehe :)


 

Lumimyrsky hadde sin første svømmetur i Norge i dag ♡







Så koselig å ha med hunder på stranda :) Måtte dessverre bruke bånd i dag da, da det var flere som hadde samme tanken som meg om å dra til stranda i dag :) Men båndet stoppet ikke meg og Galaxy fra å ta oss mange svømmeturer sammen! ♡




 

Åsså ut i vannet igjen! Skal si ulven var ivrig på å bade! Det hadde jeg aldri trodd. Hver gang jeg og Galaxy var uti vannet, begynte ulven å bli urolig. Han ville så gjerne uti å bade selv :)





 

Ja, jeg gjorde mange feil i dag, med å sette fra meg tingene mine for nær hundene.. hehe..


 

Åsså bare litt fortsettelse av bildedryss, klarte ikke legge fra meg det kameraet.. Alt må jo med på bilde! ; ) Beklager foresten kvaliteten på noen av bildene, som ble tatt med mobil.. Det nytter ikke å ta bilder av seg selv med det kamerat jeg bruker.. 







 

Alt gikk i hvertfall mye bedre enn forventet. Med tanke på og drasse med seg både kamera og 3 hunder, på en strand "full" av folk. Bra hundene våre er så utrolig snille og flinke ♡

 

 

Håper dere likte bildene ♡

 

 




 

TYKKERE OG FYLDIGERE HÅR MED PUKKA CASTOR OIL

  • 15.07.2017, 11:00


 

God morgen dere! 

 

I dag kom jeg plutselig på noe som jeg helt hadde glemt at jeg skulle dele med dere! 

For ikke lenge siden var jeg og kjæresten i byen, og plutselig kom jeg på at jeg måtte stikke innom Life for å handle denne Pukka Castor oljen som jeg hadde hørt så mye om.

 




Denne oljen skal hjelpe på å få tykkere og fyldigere hår, også øyenbryn og vipper. Men det som virkelig fikk meg interessert er at den skal vist få døde hårsekker tilbake til live igjen. Hvor kult er ikke det? En olje som vekker opp det døde...? Jeg har ikke fått testet den ut selv enda, men jeg har sett flere youtubere som sverger til at den faktisk fungerer. Jeg håper virkelig at den faktisk holder det den lover. Det hadde vert så kult. For hvem ønsker vell ikke fyldigere hår, øyenbryn og vipper? 

 

Dere kan kjøpe den på nett hos sunkost.no, link HER 

 

TRENINGSMOTIVASJON

  • 09.07.2017, 21:17


 

Heisann! ♡

 

Treningsmotivasjon kan komme å gå fra tid til annen. Har du lite motivasjon til å trene for tiden? Da kan du fortsette og lese her :)

 

Sett deg mål

Det å sette seg mål vil gjøre at man har større sjanse for å lykkes med treningen. Finn ut hva du vil jobbe mot og sett deg deretter et realistisk mål. Det kan også være lurt å sette opp små delmål på vei opp mot selve målet. Da blir det lettere å se fremgang og man vil dermed få bedre motivasjon til å fortsette.

 

Se på inspirasjonsbilder og videoer

Let litt rundt på nettet etter bilder, videoer, personer som motiverer deg. Da jeg trente styrke før så jeg alltid på Dani Reardon rett før jeg dro på trening. Det ga meg liksom det lille ekstra jeg trengte for å gi alt når jeg kom på treningssenteret. Ser på på bilder og videoer av dyktige personer, lærer du dessuten også veldig om trening og teknikker :)

 

Tren slik du liker

Finn ut hvilken type trening du liker! Trener du noe du ikke liker, vil det bli veldig vanskelig å holde motivasjonen oppe. Du kommer mest sannsynlig heller ikke til å oppnå noe særlig fremgang om du hater treningen din. Og det kommer til å bli et strev å bare komme seg på trening. Prøv heller å teste ut forskjellige typer trening, og finn ut hva som passer deg best. Det er mye å velge mellom, så ikke gi opp med en gang :)

 

Musikk

Musikk skal ha stor effekt på treningsmotivasjon. Og hører du på musikk som faktisk motiverer deg, er det større sjanse for at du kommer til å gi mere på trening og dermed trene hardere.

 

Før og etter bilder

Før du starter, ta før bilder! Så når du har trent noen måneder / år, ta nye bilder, så kan du faktisk se fremgang med egne øyne! Det er vell ikke noe som er mer motiverende enn å faktisk fremgangen på den måten? 

 

Tren sammen 

Tren sammen med en venninne eller en kompis. Det gjør treningen både morsommere, tryggere og mer kreativ. 


 

Spis sunt

Når du spiser sunt gir du kroppen din masse bra næring som den vil elske deg for. Spiser du sunt får du også mer energi til trening, og treningen vil få framgang. Det er viktig å passe på å få i seg nok proteiner når man trener, slik at musklene får bygget seg opp. Musklene trenger nemlig mer proteiner når du trener, i forhold til om du ikke trener. Du har sikkert hørt masse forskjellig om hvor mye protein kroppen trenger når man trener, men av egne erfaringer så er det bedre å spise for mye proteiner enn for lite. Hvor mye du trenger kommer litt an på hva, hvordan og hvor mye du trener.  Om du er usikker på hvor masse proteiner du trenger hver dag, kan du tenke 1,5 - 3 gram protein per kg kroppsvekt.
Lag deg en treningsplan

Har du en treningsplan er det mye lettere og komme seg på trening. Noterer du ned undervis også, er det mye lettere å se framgang. Og se hva som funker og ikke funker. Lag deg en plan og hold deg til den. Vet du ikke hvordan du setter opp en plan kan du høre på ditt nærmeste treningssenter om det er noen der som kan hjelpe deg, eller så kan du jo søke litt rundt på google? Eller så kan du jo spørre meg :)

Ja, jeg er faktisk PT / personlig trener / styrkecoach 

 

Nytt treningstøy

Nå er det ikke slik at man kan kjøpe seg nytt treningstøy for hver gang man skal trene. Men å kjøpe litt nytt til garderoben nå og da kan faktisk hjelpe på og holde motivasjonen oppe. Det er jo alltid gøy å dra på trening i nytt treningstøy. Så har motivasjonen satt en stopper for deg, dra innom en butikk hvor de selger treningstøy og kikk litt rundt om du finner noen klær som gjør at du får lyst til å dra på trening igjen.

 

 

Fikk du bedre motivasjon eller ny inspirasjon? ♡

 

 

 

 

#trening #treningsmotivasjon #motivasjon #kosthold

 

TIPS - HVORDAN TA BEDRE BILDER!

  • 09.07.2017, 18:09


 

Hei alle sammen!

 

I dag så tenkte jeg å skrive litt om hvordan man med enkle knep kan ta bedre bilder :) Jeg personlig er selvlært gjennom hundretusener av bilder jeg har tatt. Jeg har alltid brent for fotografering. Dette er ikke noen jeg har drevet med bare de siste årene, men så og si hele mitt liv. Jeg vet at som nybegynner kan det være vanskelig å oppnå det resultatet man ønsker å få ut av et bilde, så jeg tenkte å gi dere en liten pekepinne på hvordan man kan bli flinkere :)  

Alle bildene i innlegget er det jeg selv som har tatt, så håper dere respekterer copyright. Bortsett fra det siste bilde, som da er lånt fra google. Står under.

 

 

Bli kjent med kameraet ditt!

Lær det kameraet ditt og alle dets funksjoner. Sett kameraet ditt på manuell og prøv å lær deg hvordan de forskjellige funksjonene fungerer. Lær deg hva og hvordan blender, lukker og ISO funger, og hvordan de fungerer i forhold til hverandre. Du har også manuell fokus. Det kan være veldig nyttig å flytte fokuset dit du ønsker. For eksempel om du skal ta portrettbilder. Du ønsker vell at fokuser er på personen, og ikke i bakgrunnen? :)

Jeg går ikke inn på hva disse funksjonene er og hvordan du stiller de inn, i dette innlegg, da det blir VELDIG mye å skrive og litt vell detaljert innom temaet jeg skal ta for meg nå. Om dere ønsker det, så kan jeg skrive om disse funksjonene i et annet innlegg for seg selv? 

 

♡ Motivet og din egen stil

Finn ut hva hva slags bilder du liker å ta. Du kan selvfølgelig like å ta bilder av alt mulig. Men er det noe spesifikt du vil bli skikkelig flink til å ta bilder av, så må du ta mange bilder av akkurat det. Det nytter ikke å ta tusener av bilder av hunden din om du ønsker å bli flinkere til å ta bilder av landskap/solnedganger.  Misforstå meg rett, all fotograferinger gjør deg selvfølgelig til en flinkere fotograf! :) Det jeg mener er at du må trene på det du vil bli flink til. En fotballspiller bruker ikke tiden sin på å trene på håndball, han trener fotball for det er det han vil bli flink i.  

Når du har funnet ut hva du liker å ta bilder av, ta mange bilder av det og prøv deg frem. Men prøv å tenk på hvor du kutter bildet, Som oftes liker folk at hele motivet blir med på bildet, men du skal vite at du kan få mange interessante bilder ved å la vær å ta med hele motivet. Varier og prøv deg frem, finn din stil. Men prøv å få det til å gi mening. Tar du bilde av hode til en hest og halvparten av det ene øret ble kuttet, det sier seg selv at det blir ikke særlig pent. 


 

 Bakgrunn 

Når du tar bilder er det veldig viktig å tenkte på bakgrunnen. Et bilde med rotete og uforståelig bakgrunn er IKKE et bra bilde. Med mindre det er det du prøver å få fram på bildet, at det er meningen for selve bildet. Skal du ta et portrettbilde av venninna di og det ligger masse rot i bakgrunn vil det ikke bli like pent som om viss bakgrunnen var for eksempel et pent landskap, en hvit vegg eller himmel. Når bakgrunnen blir for rotete tar det også so regel vekk fokuset fra det du faktisk tar bilde av. Så prøv å ha det i bakhode neste gang du er ute og tar bilder :) 



 

♡ Slå av blitsen!

Naturlig lys er best. Ikke bruk blits med mindre du absolutt MÅ! Blits gjør bildet unaturlig og heller ikke veldig pent. Gå heller etter naturlig lys og ta bilder der i stedet. Om det likevel er veldig mørkt kan du bruke kameraets funksjoner for å få bilde lysere, i stedet for å bruke den enkle løsningen som blits og ende opp med et mindre bra resultat.

 

♡ Sol eller overskyet

Om det er sol eller om det er overskyet utgjør stor forskjell på hvordan bildet blir. Du vil som regel få de beste bildene når det er overskyet, da solen som oftes lyser opp motivet alt for mye. Sånn som jeg som har en helt hvit hund jeg tar bilder av, nesten helt umulig når sola skinner. Han blir alt for lys og han ender opp som en stor hvit, lys flekk på bildet, uten detaljer og struktur. Man kan jo selvfølgelig få mange bra bilder i sol også, det kommer helt an på hva man tar bilder av, hvor man tar bilder og her igjen, hvordan man stiller inn kameraet.

 

♡ Når på døgnet 

Når på døgnet du tar bilder vil avgjøre mye hvordan bildet blir. Et tips fra meg for å oppnå "magiske" bilder er å ta bilder i soloppgang/solnedgang.  Da er solen veldig svak og lav, og du vil oppnå et helt annerledes resultat en om solen hadde stått midt på himmelen. Solnedgangen har også ofte veldig mange fine forskjellige farger som kan gjøre bildene dine mer spennende. 



Er det sent på kvelden og det har begynt og bli skumring ute, og du ikke har et lyssterkt objektiv vil jeg garantere deg dårlig kvalitet. Fordi objektivet klarer ikke å slippe inn mere lys, og du vil sitte der med et kornete bilde. Så ønsker du å ta bilder i skumring, skaff deg et objektiv som er lyssterkt! Da vil det klare å takle dårlig lys bedre.

 

Etterbehandling av bilder 

Vil du gå dypere inn i fotoverdenen er etterbehandling gull verdt! Kanskje kan du fikse et bilde som du synest ble for lyst eller for mørk. Kanskje fikk du et bilde som ble utrolig bra, men fokuset ble dessverre ikke helt på topp? Eller at fargene ikke ble helt som du ønsket? Det er MASSE du kan gjøre med etterbehandling av bilder! Ikke bare det å fikse bilder, men også lage noe helt spesielt og eget. Jeg elsker etterbehandling, jeg kan godt sitte med Photoshop i 12 timer i strekk, og fortsatt ha det like gøy. Jeg vet også at det er mange som liker før bildene mine best, men det bryr jeg meg ikke noe om. Så lenge jeg har oppnådd det bildet jeg ønsker, er jeg fornøyd.

Før

Etter


 

Før

Etter
 

Disse to bildene har jeg redigert med både Lightroom og Photoshop. Jeg bruker å kombinere begge programmene da jeg synes det er best. Lightroom og Photoshop er også, etter min mening, de to beste redigeringsprogrammene du kan få. Så ønsker du å ta fotograferingen din til nøye høyder, vil jeg anbefale de to programmene :)


 

Kamera og objektiv 

Det kan hende du har tatt noen bilder, og bildene ble ikke helt slik du forestilte deg. Du begynner kanskje å tro at kameraet ditt er for dårlig og at du må skaffe deg et nytt. Før du gjør det vil jeg først anbefale deg å teste ut andre objektiver. Da det er som oftes objektivet som bestemmer hvordan bildene dine blir. Det finnes flere forskjellige objektiver til forskjellig bruksområder. Så, hva skal man velge?



Bilde er lånt fra google
 

- Vil du ta portrettbilder er det kanskje best med objektivene som vi kaller et normal objektiv. Kanskje et 50mm objektiv? 

- Ønsker du detaljerte nærbilder av blomster, insekter osv vil makro objektivene være noe for deg.

- Eller ønsker du å ta bilder av fugler som sitter langt unna, høyt oppe i trær, da vil telezoom objektivene være best. 

 

Det finnes selvfølgelig flere kategorier av objektiv, men nevnte bare noen kjapt her og nå, for å gi dere et lite innblikk. Ønsker du å se nærmere på kameraer eller objektiver, og kanskje kjøpe et? Da vil jeg anbefale https://www.japanphoto.no/fotobutikk , de har et bredt utvalg av masse fotoutstyr :) 

 

 

 

Og mitt siste og beste tips, TA MANGE BILDER! ♡

Prøv deg frem, lek med kameraet ditt og test ut de forskjellige innstillingene! Ikke vær redd for å feile og domme deg ut! Det er i praksis du faktisk lærer...

 

 

Ja, da ble det et langt innlegg i dag og da. Til dere som fortsatt leser, tusen hjertelig takk! Jeg håper at dere kanskje fikk noen tips underveis og jeg ønsker dere lykke til videre innen fotografering. Er det fortsatt noe mer dere lurer på, er det bare å legge igjen en kommentar, så skal jeg prøve så godt jeg kan gi dere et bra svar tilbake  :) 

 

 

Ha en fin dag videre ♡

 

#foto #fotografering #bilder #kamera

 

 

 

 

 

 

 

 

Å KOMME SEG UT AV EN DEPRESJON

  • 08.07.2017, 23:03


 

Heisann! 


 

Jeg vet det er veldig mange som som sliter med negative tanker og depresjon. Jeg har selv slitt med det for noen år tilbake, og jeg vet hvor vanskelig det kan være å komme seg ut av det. Dagene den gang var tunge og helt likegyldige. Jeg slet med dette i hele 2 år og det eneste jeg ville den gang var å sove bort dagene. Bare få de til å forsvinne. Jeg ville ikke være tilstede lengre. Det er synd å tenke på at jeg har kastet bort 2 hele år av livet mitt på den måten. Derfor tenkte jeg at jeg skulle skrive er innlegg basert på mine egne erfaringer, som jeg håper kan hjelpe andre som nå sitter i samme situasjon som jeg selv gjorde den gang. 

 

Når man er deprimert kan man ofte føle seg alene, men først og fremst vil jeg fortelle det at, du er slett ikke alene! Det er mange, mange, mange som sitter med akkurat de samme plagene her å nå, og selv om det føles umulig, er det fult mulig å komme seg ut av det! Å legge det fra seg! Og fortsette livet sitt og leve akkurat slik man ønsker. Gjøre det man vil. Tenke positiv. Være glad og ha det gøy!

 


Bildet er lånt fra google

 

 

Her skriver jeg om 5 punkter som har hjulpet meg å komme meg ut av det.

 

 

♡ Kom deg ut og gjør noe!

Kom deg ut å gjør noe! Det trenger ikke å være noe stort noe, men bare finn på noe. Hva som helst! Vær med venner og familie. Luft hunden. Dra på shopping. Dra på kino. Dra på treningssenteret. Sitt ute å nyt sola. Kjør deg en tur. Gå en tur i skogen. Spill fotball. Hva som helst! Det er veldig viktig å ikke bare bli sittende innendørs. Blir man det, kan man fort føle seg 10 ganger verre enn om man er ute å finner på noe. Man vil komme til å føle seg veldig ensom å forlatt etterhvert. Samtidig som man ser resten av verden bare glir forbi. Og man føler seg bare enda mere dritt. Så mitt første punkt, ha som mål å kom deg ut minst 1 gang hver dag! :)

 

♡ Vær sammen med folk som er bra for deg!

Velg de menneskene som er bra for deg! De som faktisk bryr seg! De som kan hjelpe deg med å komme videre her i livet! 1 god venn er bedre enn 10 falske. Er du sammen med feil type mennesker, vil du etterhvert legge merke til at de sakte men sikkert drar deg ned. Holder deg tilbake. Stå i veien for deg og dine mål. Ingenting godt kommer ut av det! Vær sammen med de som alltid har vert der for deg. De som hører og tror på deg. De som støtter deg uansett hva. Du vil merke stor forskjell fra den dagen du kvitter deg med "vennene" dine...


 

♡ Tenk 3 positive ting før du legger deg om kvelden

Dette høres kanskje litt merkelig ut.. Tenk 3 positive ting før jeg sovner? Ja, jeg vet, det høres litt merkelig ut at man skal tenke på de positive tingene akkurat der og da. Men om man ser litt dypere inn på saken, høres det ikke så merkelig ut likevel. Dere vet, når man har lagt seg om kvelden, og alt er helt stille rundt en og det eneste man kan høre er sine egne tanker som sniker seg frem. Er man da deprimert vil man som oftes tenke negative tanker, og trekke seg selv ned. Det er ofte om kvelden at disse tankene kommer. Det er da det er viktig at du prøver å snu dette og se ting på en lysere side. Det trenger ikke å være 3 store ting som har skjedd eller som du gleder deg til. Bare 3 ting som kanskje ikke var så ille. 3 ting som fikk det til å smile. 3 ting som fikk deg til å føle deg bra, om det så bare varte i sekunder. Bare noe så enkelt som en kopp med kaffe du syntes smakte godt. Eller at du skal treffe en venn i morgen. Helt enkle, hverdagslige ting som vi ofte tar forgitt.  

Det å tenke positivt kan hjelpe til med å snu negativiteten mye!

 


 

 

♡ Aktivitet

Aktivitet, aktivitet, aktivitet! Vær aktiv! Det kommer til å føles tungt å komme seg ut i aktivitet. Hjernen din vil prøve og for fortelle deg at kroppen ikke orker, at det blir for tungt for deg. At du ikke takler det. At det er bedre å sitte stille. Men STOPP! Si NEI! Dette klarer jeg! Du må presse deg selv, å ha den innstillingen at det er bra for deg, og at kropp og sinn vil elske å være i aktivitet når du først er i gang. Når du har kommet deg gjennom den første gangen, vil ikke neste gang føles like tung. Det vil bli lettere etterhvert, da kroppen opparbeider en vane som den etterhvert vil lengte etter. I stedet for at du sloss med deg selv om å komme deg i aktivitet, vil hjernen og kroppen spille på lag med deg, og ting vil føles mye lettere. Husk, her også, det trenger ikke være som en treningsøkt til en bodybuilder. Bare gå eller jogg deg en tur. Tren litt yoga eller styrke. Sykle eller spill fotball. Små steg, små økter, stor fremgang :)

 

♡ Ikke isoler deg!

Ikke isoler deg selv fra andre mennesker. Ikke la deg selv få føle at du ikke er verdt det å få være med andre. At du ikke fortjener å ha venner. Å unngå isolasjon og ensomhet er viktig for livskvaliteten. Om du er deprimert kan det ofte føles som du ikke har noe å leve for, noe som resulterer i isolasjon fra andre mennesker. Prøv å bryt denne isolasjonen, om du ikke har havnet der enda, ikke la deg selv få havne dit heller. Ensomhet og sosial isolasjon er farligere en man tror. 

Treff venner, vær sammen med familien din. Ikke la deg selv få tro at du har det bedre for deg selv. 

Om du er en av dem som kjenner noen som er deprimert og som isolerer seg fra andre, hjelp dem med og komme seg ut og bryte denne isolasjonen. Vi er avhengige av sosial kontakt og noen som bryr seg.  



 

 

 

Nå ble dette kanskje et veldig langt innlegg. Mer som en artikkel kanskje? Til dere som fortsatt leser, tusen takk, og håper det var til hjelp for dere som kanskje sliter med dette. Jeg vet ikke hvordan andre som er eller har vert deprimert tenker eller har det. Men dette var i allefall litt av det som jeg slet med og som var hjelpfulle midler for meg. Jeg har heller INGEN anelse om dette ble et bra innlegg. Å om det i det heletatt var nyttig. Kommenter gjerne, så vet jeg til neste gang om det er noe vits i å skrive disse laaange artikkel-lignende innleggene mine... :) 

 

 

God helg ♡

 

 

#depresjon #deprimert #isolasjon #positiv #tips

 

misszathe

Hei! Jeg her Toril Bergheim og er 21 år. Jeg er utdannet PT gjennom Active Education i Oslo. Men selv bruker jeg heller navnet styrkecoach i stedet for PT, da det er styrketrening som er min greie. Jeg har en stor lidenskap for det her med kropp, trening og kosthold, og hvordan det hele henger sammen. Ønsker du og få et innblikk i livet mitt og hva jeg driver med, er du hjertelig velkommen til og lese bloggen min! :)

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no